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Faire du sport en hiver

Faire du sport en hiver

Les journées courtes, le froid et l’envie irrésistible de rester au chaud, les fêtes de fin d’années sont synonymes de baisse d’activité sportive. Le froid nous amène à procrastiner notre séance de sport...
Mais continuer son activité physique toute l’année est indispensable pour un corps et un esprit en bonne santé, et même en hivers ! 
Voici quelques conseils pour additionner le sport et l’hiver !

Pour cela, il faut :

- S’échauffer est une étape incontournable lorsque l’on pratique le sport. En hiver, il ne faut surtout pas la zapper ! Voire, doubler le temps habituel d’échauffement pour veiller à ce que les muscles s’échauffent en profondeur et...


Arrêter de fumer en faisant du sport

Arrêter de fumer en faisant du sport

À l’occasion du mois sans tabac, on vous donne un coup de pouce pour arrêter de fumer en faisant du sport !

ATTENTION : Le sport ne protège pas des effets néfastes de la cigarette, mais pratiquer une activité physique peut aider au sevrage du tabac.

A la place de la cigarette, optez pour des activités sportives, qui peuvent peut-être vous sauver vie. Le sport peut vous aider à stopper la nicotine, lisez l’article pour mieux comprendre !

Le sport, un atout contre la cigarette !

En règle générale quand une personne fume, elle a tendance à délaisser le sport. Le rôle de...


LE SPORT ET NOTRE PRODUCTIVITÉ

LE SPORT ET NOTRE PRODUCTIVITÉ

De plus en plus de startups françaises privilégient le bien-être de leurs salariés, car un employé heureux est un employé qui reste !

En France, 61% des salariés ont souhaité que leur entreprise leur propose davantage d’options pour faire du sport, afin de décrocher de leur poste de travail.

Que ce soit du yoga, du fitness, de la natation ou du pilates ou autres, une activité physique en général ou sur le lieu de travail afin d’améliorer sa productivité.

Améliore la cohésion d’équipe

84% des employés estiment être bien intégrés en entreprise. Les team building...


Qu'est ce que la sophrologie ?

Qu'est ce que la sophrologie ?

Discipline inventée par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, il s'agit d'une méthode aux multiples influences : Hypnose, Psychanalyse, Relaxation, Psychologie, Autosuggestion, Zen, Yoga, etc…

Ces différentes influences sont utilisées comme des outils en vue d'atteindre les objectifs des sophronisés.

La sophrologie met en évidence le potentiel et les ressources que chacun possède déjà en lui !

La sophrologie est une thérapie courte où le sophrologue utilise uniquement sa voix dans des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, pour retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Les indications sont très larges : Gestion du stress, des émotions, retrouver...


Les actualités du mois de Juillet

Les actualités du mois de Juillet

L'actualité du mois :

 

DPP Spé foot

Les premiers élèves du Diplôme de Préparateur Football ont débuté leur formation. Arnor Angelli leur propose un RDV hebdomadaire le vendredi à 15h en visio. Les élèves peuvent échanger entre eux et poser leurs questions au professionnel. Durant cette formation, ils découvriront comment faire passer les joueurs de football qu'ils accompagnent en véritables athlètes de haut niveau !

 MPP

La dernière session du