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Progresser plus vite : la différence entre entraînement et surentraînement
Comprendre la différence entre un entraînement bien structuré et un excès de charge est essentiel pour progresser rapidement, mais surtout durablement.
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Les erreurs les plus fréquentes des coachs débutants (et comment les éviter)
Se lancer dans le métier de coach sportif est une aventure passionnante. Former, inspirer et accompagner des personnes vers leurs objectifs est une véritable mission. Pourtant, les premiers pas ne...
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Pourquoi l’entraînement en hiver booste le mental et le physique : les bienfaits de l'entraînement en extérieur
L’hiver, avec son froid mordant, ses jours raccourcis et son atmosphère parfois austère, n'est pas la saison la plus attirante pour l'entraînement en extérieur. Pourtant, c'est précisément cette période de...
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Activités sportives à faire en famille pendant les fêtes : Exercices et activités en groupe
Les fêtes de fin d’année sont des moments précieux pour passer du temps en famille, mais elles peuvent aussi facilement devenir synonymes de sédentarité et d’excès alimentaires. Alors, pourquoi ne...
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Santé, bonheur et complicité : Découvre les bienfaits de l'activité physique en couple
Tu as sûrement déjà ressenti cette joie particulière lorsque tu surpasses tes limites sportives ou que tu t'épanouis tout simplement dans l'effort physique. Ces moments sont d'autant plus spéciaux lorsqu'ils...
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