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Progresser plus vite : la différence entre entraînement et surentraînement
Comprendre la différence entre un entraînement bien structuré et un excès de charge est essentiel pour progresser rapidement, mais surtout durablement.
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L’importance de la récupération dans la performance sportive
Dans l’imaginaire collectif, progresser en sport signifie souvent s’entraîner plus, transpirer davantage et repousser sans cesse ses limites. Pourtant, les plus grands athlètes le savent : la récupération est aussi...
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Comment bâtir une séance d’entraînement équilibrée (force, mobilité, cardio)
Un entraînement équilibré, ce n’est pas seulement soulever des charges ou courir longtemps. C’est l’art de trouver l’harmonie entre trois piliers complémentaires : la force, la mobilité et le cardio....
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Hydratation : le facteur oublié qui change tout
Quand on parle de performance sportive, on pense immédiatement à l'entraînement, à la récupération ou encore à la nutrition. Pourtant, un élément fondamental reste souvent sous-estimé : l'hydratation. La Boire...
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Les bases de la nutrition pour les entraîneurs sportifs
La nutrition est souvent présentée comme la « deuxième moitié de l'entraînement ». Les coachs sportifs le savent : il ne suffit pas de programmer des séances exigeantes ou variées...
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Diplôme ou expérience : que recherchent vraiment les clients ?
Le métier de coach sportif attire de plus en plus de passionnés. Certains choisissent la voie académique avec des diplômes reconnus, d’autres misent sur leur vécu, leurs résultats personnels et...
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