Quelque soit notre façon de concevoir la vie, nous nous fixons tous des objectifs: rester allonger sur son canapé, manger dans un fast food tous les samedis soirs, ou se remettre en forme pour l'été. Pour autant, afin qu'un objectif soit efficace et bien mené, il faut se fixer un objectif précis.
1. Pourquoi se fixer un objectif ?
Nous ne pouvons avancer ou agir sans intention précise. Sans se fixer un but précis à atteindre, la progression peut être en dent de scies.
1) Déterminer ses objectifs permet : - de donner un sens à son entraînement - de comprendre la stratégie adoptée au cours de la progression - de se dépasser en ayant un but à atteindre
2) Ne pas se fixer d'objectif, au contraire risque d'entraîner : - une baisse de la motivation - des aléas dans la régularité et l'accomplissement des entraînements En effet, qui n'a jamais connu de baisse d'intensité physique ou psychologique car il n'avait pas de sommets à gravir ?
2. Comment définir un objectif ?
Les objectifs à moyen et long terme
Nous allons tout d'abord aborder la définition d'objectif de manière simple, que l'on retrouve dans toute branche que ce soit la prépa mentale, la prépa physique, même dans le monde du travail.
Nous allons parler du : S M A R T E
Spécifique : L'objectif doit être formulé de façon positive ! ''je ne veux plus avoir mal...'' => ''je souhaite me sentir bien au quotidien''
Mesurable : ''je veux gagner + d'argent'' n'est pas mesurable. On peut utiliser des indicateurs : physiques, émotionnels ou des actions concrètes que je vais mener. Quand je serais serein je me sentirai bien physiquement, bien dans ma tête, et je pourrais accomplir plein de choses dans ma vie. On utilise un adverbe.
Atteignable : Au quotidien ? Le matin ? Pour un moment précis ? L'objectif est imaginé dans un contexte précis, respectueux de l'entourage du sophronisé.
Réaliste : Doit être mentalement et physiquement possible pour le sophronisé et prendre en considération les contraintes du réel.
Temporel : Objectif défini dans le temps.
Ecologie : écologie et économie. Est-ce que cet objectif est bon pour vous et pour votre entourage, et est-ce qu’il ne va pas vous handicaper au niveau économique.
Tu veux en savoir plus à ce sujet ? je t'invite à cliquer ici : https://youtu.be/Fr6vrJrB9Ck
A très vite !
L'école SSCS TRAINING
