Programme "Antifragile"
Comment RENFORCER son corps naturellement ? A tous niveaux (physique, mental, nutrition, émotions, déséquilibres...) ? C'est l'enjeu de ce programme de développement personnel : DEVENIR ANTIFRAGILE !
- 100% en ligne & à son rythme
- Plus de 7000 élèves formés
- Noté 4,9/5 en avis Google
- Contacter un conseiller au 0189165010
Prix de la formation : 1,590€
Apprendre et pratiquer les méthodes de renforcement naturelles
Des exercices de respiration au bain froid, en passant par les exercices physiques fonctionnels et le jeûne intermittent, tu apprendras tout au long de ces 4 programmes comment utiliser intelligemment ces outils que nous fournit la nature, sous formes de routines, d'exercices et de séances complètes filmées.
La compréhension physiologique est au centre de ces cursus. C'est pourquoi les séances pratiques sont également accompagnées de cours théoriques pour comprendre les processus biologiques sous-jacents à chacune des méthodes présentées.
Tout organisme vivant a la capacité de se renforcer, c'est la loi de l'Hormèse. Il suffit d'apprendre la bonne méthodologie et de trouver ce qui te correspond !
Ce que tu trouveras dans ce pack de formations
Tu améliores ta connaissance du corps via 4 axes :
- Exercices Physiques fonctionnels
- Pleine santé par la respiration
- Poids optimal par le jeûne intermittent
- ConneXion.
La formation couvre également d'autres sujets tels que les neurosciences appliquées, la connexion cerveau-muscles ou encore l'analyse de son propre mental.
Voici le contenu de haute qualité qui t’attend dans notre formation:
190 vidéos théoriques et pratiques, entre cours de physiologie, séances d'exercices physiques, de respirations ou d'exposition au froid 16 recettes vidéos de repas sains, du vegan au cru, en passant par l'omnivore ! 3 cahiers de cours PDF reprenant les informations essentielles Accès au groupe privé Facebook "La Communauté de l'Hormèse" Accès à la plateforme sans limite de durée : tu commences et progresses quand tu veux, à ton rythme ! Plateforme vidéo optimisée pour la lecture sur ordinateur comme sur smartphones et tablettesTout savoir sur notre formation en ligne
Objectifs
Deviens un expert sur le renforcement physique et mental
Tu seras en mesure de comprendre les enjeux et besoins nécessaires au renforcement d'un individu, que cette personne soit dans une recherche de performance ou tout simplement de pleine santé.
Pour qui ?
Le programme "Antifragile" est destiné à toutes et tous
Peu importe ton niveau de forme ou ton objectif:
- Tu recherches le bien-être et la pleine santé;
- Tu souhaites reprendre ta santé en main en adoptant une hygiène de vie saine;
- Tu es sportive/sportif et cherches de nouveaux challenges;
- Tu es athlète, professionnel du sport et cherches de nouveaux moyens d'optimiser tes performances;
Après avoir suivi ces 4 cursus, tu auras les clefs de compréhension pour définir tes propres challenges et te renforcer dans des domaines aussi variés que la respiration, l'exposition au froid, le jeûne intermittent ou bien l'exercice physique.
Le formateur
Pierre Dufraisse
Formations/Diplômes:
- 6 années passées au Japon, première formation à la naturopathie à Nagoya
- Ecole de naturopathie Aesculape (Aix en Provence)
- Formation de posturologie par l'Institut IP
- Diplômé de l'institut international du Yoga Toumo (yoga du froid)
- Formation en force athlétique et musculation auprès de Christian Thibaudeau
- Formation en hypnose Ericksonienne auprès de Mike Mendel
- Formation par le programme SHIFT Adapt de Brian Mackenzie (techniques de respirations pour la performance)
- Formation à la méthode Buteyko et au programme Oxygen Advantage de Patrick McKeown (respiration)
- Stage intensif de mouvement fonctionnel d'Ido Portal
- Diplôme de préparateur physique au centre SSCS Training
Expérience et postes actuels:
- Naturopathe depuis 8 ans (6 ans dans la région d'Avignon);
- Formateur expert pour le centre SSCS Training (programme Mastermind)
- Accompagnements individuels d'athlètes amateurs et professionnels: spécialisation dans les sports de combat (MMA, boxe, judo) et l'athlétisme (course à pieds, triathlon...)
- Formation de préparateurs physiques, coachs, kinésithérapeutes professionnels
- Consultant et intervenant externe pour clubs sportifs, écoles de naturopathie, écoles de yoga, associations sportives...
- Encadrement 3 stages/an en immersion totale: une semaine de cours théoriques et de mises en pratique des techniques naturelles de renforcement (30 à 150 personnes/stages).
Programme détaillé
Une formation 100% en ligne pour apprendre à ton rythme
Chaque formation contient 5 vidéos de rappel sur le concept d'Hormèse et la philosophie sous-jacente.
Formation "Pleine santé par la respiration":
- Apprendre la physiologie de la respiration
- Pourquoi respirer par le nez est LA respiration physiologique
- Améliorer son contrôle neuro-moteur en pratiquant les 3 étages de la respiration
- Augmenter sa tolérance au CO2 par les exercices issus de la méthode Buteyko et du Yoga
- Savoir calmer ou bien stimuler son système nerveux par des respirations relaxantes ou bien dynamisantes
- Comment respirer avant/après manger
- Comment respirer avant/après l'effort
- Apprendre à gérer ses émotions et le stress par le contrôle respiratoire et l'exposition volontaire au froid
Formation "Exercices Physiques Fonctionnels":
- Apprentissage des 4 grands mouvements: Squat, Fentes avant, Pompes, Tirages/tractions
- Obtenir une évaluation de son état de forme: le test cardio
- Apprendre et pratiquer l'entraînement de haute intensité sur intervalles (H.I.I.T.)
- Comprendre pourquoi et comment s'échauffer
- Apprendre et pratiquer les mouvements fonctionnels de type "animal flow" ou "Ido Portal"
- Pourquoi et comment réaliser des séances de renforcement musculaire
- Étudier et repérer les erreurs les plus fréquentes dans la pratique du HIIT ou du renforcement musculaire
Formation "Poids optimal par le jeûne intermittent":
- Comprendre la physiologie et les intérêts du jeûne intermittent
- Déterminer si l'on peut jeûner ou non, selon son sexe/profil/état de forme
- Les conseils variés et précis d'un naturopathe concernant la faim, la satiété, l'organisation du repas...
- Que boire durant la phase de jeûne ?
- Les erreurs majeures à éviter quand on souhaite faire un jeûne intermittent
- 4 phases de 4 semaines pour progressivement adapter tes repas et tes plages alimentaires afin de rééquilibrer système nerveux et système hormonal (que tu souhaites perdre ou prendre du poids !)
- Apprendre comment composer une assiette riche, variée et équilibrée à partir d'aliments sains et non transformés
- Des recettes de cuisines originales en vidéo, pour tous les goûts : omnivores, vegans, crues, cuites...
Formation "ConneXion"
- Cours théorique sur les neurosciences appliquées : comment fonctionne notre cerveau et quelles implications cela a sur notre quotidien
- Savoir évaluer son mental: cours théoriques sur l'ennui, l'anxiété, la dépression et le burnout
- Adapter son entraînement à son mental du jour
- Apprendre à améliorer son sommeil
- Des outils d'auto-diagnostic pour s'évaluer
- L'apprentissage des patrons moteurs du système nerveux et des routines pour accroître sa motricité
- Apprendre la connexion cerveau-muscles : des séances entières dédiées au recrutement volontaire des groupes musculaires majeurs (meilleur recrutement = meilleure performance)
- De nouveaux exercices de respirations avancés pour renforcer son contrôle neuromoteur, améliorer son amplitude respiratoire et sa tolérance au CO2.
Nos engagements
Que peux-tu attendre de notre école SSCS Training ?
- Un suivi & une réactivité à tes demandes
- Des vidéos claires avec une approche "terrain"
- L'opportunité de te former facilement
- Une mise à jour régulière des contenus
- Des astuces d'experts de terrain & d’universitaires
Notre école est notée 4,9 / 5 par nos diplômés.
Alors, qu’attends-tu pour rejoindre notre école ?
Pour résumer, te former auprès de l’école SSCS Training, c’est :
- Une formation de haute qualité
- Un accès immédiat à la plateforme, partout, tout le temps
- Des quiz complets et un examen final 100% en ligne
La solution qu’il te faut si tu es professionnel du sport et que tu souhaites valider ton diplôme à ton propre rythme.
Une plateforme en ligne pensée pour les professionnels du sport
Tout notre contenu pédagogique a été pensé par des professionnels, pour des professionnels.
Accomplis ton cursus immédiatement en toute facilité grâce à :
- + de 190 vidéos pédagogiques et dynamiques
- Des supports d’apprentissage téléchargeables de haute qualité
- Des quiz interactifs et structurants de validation de modules
- Tout cela sur une plateforme en ligne intuitive, ergonomique et accessible 24h/24 sur tous les supports numériques : PC / Mac, tablettes smartphones Androïde et IOS.
Nos coordonnées :
SSCS Training - dirigé par Julien Le Coq
Organisme de formation déclaré sous le n°11755849475
25bis, rue Poliveau - 75005 Paris
contact@sscs.training
L'école SSCS TRAINING est certifiée Référentiel National de Qualité (RNQ) suite à un audit réalisé par l'AFNOR, certifiée Qualiopi & Datadockée.
Questions & Réponses
- Un premier rendez-vous "nouveaux membres" sous forme de visioconférence pour accueillir chaque nouvel élève de la formation.
- Une possibilité de planifier un RDV individuel chaque semaine, sur réservation, avec notre responsable pédagogique et notre formateur référent.
- Une réponse garantie dans la journée aux questions par mail ou par Messenger.
