Le programme de Yin Yoga couvre les aspects suivants :

1) Fondements du Yin Yoga:

• Introduction, définition et origines du Yin Yoga
• Bénéfices du Yin Yoga
• Principes et pratique fonctionnelle
• Théorie Yin et Yang
• Symbolisme du Tao et ses enseignements

2) Impact sur le Corps Physique:

• Tissus Yin et Yang
• Stress des tissus Yin
• Tension, compression et limites physiques
• Tissu conjonctif et fascia
• Approche fonctionnelle et variations squelettiques
• Anatomie appliquée au Yin Yoga

3) Influence sur le Corps Energétique:

• Concepts orientaux tels que Prana, Nadis, Chakras
• Les trois corps du yoga
• Introduction à la médecine traditionnelle chinoise (MTC)
• Concepts taoïstes tels que Chi, méridiens, organes Yin et Yang, 5 éléments et horloge biologique

4) Vision Occidentale:

• Médecine énergétique
• Relation corps-esprit
• Impact sur les limites émotionnelles et psychologiques
• Rôle du système nerveux et corps-émotion
• Méditation et mindfulness dans le Yin Yoga

5) Pratique des Asanas:

• 26 asanas avec leurs archétypes
• Zones ciblées, variantes, adaptations
• Contre-postures Yang et phase d'intégration

6) Séquençage et Enseignement:

• Création de séquences variées
• Techniques d'enseignement spécifiques
• Gestion de classe et utilisation des accessoires
• Adaptations pour des situations particulières comme la grossesse ou les blessures

Wafaa Brege : Coach sportif diplômée d’État et formatrice certifiée en yoga et fitness, possédant une accréditation Yoga Alliance.

Passionnée par l’enseignement et le bien-être, je m’engage à guider les autres vers une vie saine et équilibrée à travers des pratiques de yoga et de fitness personnalisées

Pour participer à notre formation de Yin yoga, l'élève doit justifier d'un premier diplôme de Yoga certifiant 200 heures de pratiques validé ou en cours de validation

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