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Système d'entraînement pliométrique
Raphael Araujo4 nov. 20190 commentaire
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Le troisième et dernier point traite du système d'entraînement pliométrique, 2 idées : o L'élasticité Le muscle est comme un ressort. Quand on l'étire, on étire le ressort. Quand on...
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Raphael Araujo7 oct. 20190 commentaire
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- La phase pré-compétition Quel était l'objectif de cette phase ? L'objectif pour tous les sports d'endurance est de maximiser son stock de glycogène, c'est à dire augmenter ses réserves...
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Raphael Araujo7 oct. 20190 commentaire
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Les 4 types de contraction musculaire et les différents types de force. ✓ La première est la contraction concentrique, cela veut dire la réduction des insertions musculaires. C'est celle qui...
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