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Développement de la souplesse

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La souplesse peut se développer à tout âge avec une période sensible entre 7 et 11 ans. Les exercices statiques d'assouplissement sont à éviter à réchauffement car ils limitent l'efficacité musculaire et peuvent s'avérer dangereux. Il faut leur préférer les exercices dynamiques d'assouplissement.

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