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Notre Blog

Le sommeil

Le sommeil

Savez-vous qu'en France, 1 personne sur 3 a un sommeil perturbé ?

Et vous, êtes-vous un bon dormeur ? Dormez-vous environ 8 heures par nuit ?

Arrivez-vous facilement à vous endormir ? Vous réveillez vous plusieurs fois par nuit ?

Quand vous vous réveillez, êtes-vous du genre à snooze le réveil ou à vous lever d'un coup, frais comme un gardon ?

Le sommeil est primordial mais bien souvent mal appréhendé, ou tout simplement déréglé. En moyenne, nous dormons 7h30 par nuit. Le sommeil peut être plus ou moins long en fonction de la personne.

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Les actualités du mois de Juin

Les actualités du mois de Juin

L'actualité du mois :

Notre diplôme en Management de Club de fitness est désormais éligible au CPF !
Nous avons pensé cette formation pour les professionnels en responsabilité dans le secteur sportif, ou pour celles et ceux qui souhaitent le devenir : gérant(e)s de clubs de remise en forme, responsables, éducateurs et coachs sportifs souhaitant évoluer, étudiants, futurs créateurs de clubs, etc.


Cette formation peut être financée jusqu'à 100%, si :

1) Tu es salarié(e), grâce à...


La place des graisses dans notre alimentation

La place des graisses dans notre alimentation

À la demande de la Commission européenne, l’Autorité européenne de sécurité des aliments, l’EFSA, se fondant sur les connaissances les plus récentes disponibles, a formulé des avis sur les apports en matières grasses et a entamé un processus de mise à jour des valeurs nutritionnelles de référence (VNR).

Ces valeurs nutritionnelles de référence indiquent les apports optimaux en nutriments dans le cadre d’une alimentation équilibrée, qui quand ils s’intègrent à un mode de vie globalement sain contribuent à un bon état de santé.

L’EFSA a donc décidé de fixer les apports en matières grasses dans un intervalle...


Haltérophilie & Préparation Physique

Haltérophilie & Préparation Physique

L'haltérophilie est l'un des meilleurs moyens d'améliorer la performance de votre athlète dans le sport. De nombreux préparateurs physiques utilisent cet outil dans leur programme.

L'haltérophilie est un sport olympique, où vous devez porter la barre la plus lourde au-dessus la tête. Dans le programme de préparation physique, c'est le meilleur outil pour améliorer la puissance dans le plan vertical, la posture, le gainage, et la coordination musculaire. Mais nous n'utilisons pas tous les mouvements à chaque fois.

Nous utiliserons davantage les exercices techniques, que nous trouvons généralement dans l'haltérophilie.

 

Critères de réussite et différence entre Arraché...


Le développement de la vitesse

Le développement de la vitesse

La vitesse est définie comme la distance parcourue par unité de temps, alors que la vitesse multidimensionnelle peut être définie comme une série de mouvements complexes dans le laps de temps le plus court possible. Plus particulièrement, c'est la capacité à changer la direction ou l'orientation du corps en fonction des informations internes et externes, sans perte significative de vitesse. 

Différents types de vitesse : 

Vitesse d'action : agir aussi vite et efficacement que possible dans le jeu, grâce aux capacités techniques et tactiques et la condition physique. 


Vitesse d'action avec une balle