Pilates Booster à la maison : améliorez votre forme et votre santé en 12 semaines

Le programme MY BOOSTER PILATES vous assure des objectifs en phase avec
la stratégie SMART :

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- S : objectif SPECIFIQUE : ce programme vidéo de Coaching en ligne à
domicile cible les personnes de plus de 40 ans qui veulent BOOSTER leur
énergie, leur bien-être, leur mental, leur libido et RETROUVER un corps
tonique, svelte, sans tensions dont ils sont fiers. Un programme efficace et
accessible aux débutants et aux plus sportifs, sans activités physiques
stressantes et agressives, sans régimes et sans antidouleurs.  Pilates,
rituels quotidiens, alimentation saine et mindset positif et inspirant pour
transformer rapidement le corps, changer la vie et donner une nouvelle
dynamique au quotidien.

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- M : objectif MESURABLE : nous mettons à disposition des outils
permettant de mesurer l'évolution personnelle basée sur 8 piliers comme la
réduction des tensions musculaires, la qualité du sommeil, la réduction de la
fatigue, le gain de force musculaire, la réduction du stress, l'augmentation de
la mobilité et de la souplesse, amélioration de l'image de soi.

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- A : objectif ATTEIGNABLE : les exercices sont simples et accessibles
à tous, facilement adaptables à n’importe quelle limitation physique. Chaque
cours propose deux niveaux de difficultés (le plus simple démontré par Silvia
et le plus « pimenté » démontré par Fred) par rapport à l’état de forme du
jour. La bonne humeur et les sketchs entre Silvia et Fred (le Yang et le Yin)
vont booster votre moral.

Les Coachs sont experts, ils corrigeront les erreurs, proposeront des
modifications et des variations d'exercices et ils vous motiveront à travers
l'écran.

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- R : objectif REALISTE : ce programme ne propose pas des solutions
miracles comme guérir une maladie chronique diagnostiquée ou perdre des kilos
en restant assis sur le canapé, mais propose une optimisation de la qualité de
vie en agissant sur les facteurs que nous pouvons contrôler. Les pratiques
physiques sont très efficaces, sûres et adaptables à vos besoins personnels.

Tonifiez, affinez et stimulez votre métabolisme dans le confort de
votre salon.

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- T : objectif TEMPORELLEMENT défini :

2 séances de 30-35 minutes de Pilates Booster par semaine au sol pour
améliorer son gainage, renforcer ses abdos et son dos

2 Rituels (souplesse, mobilité, récupération) de 2-10 minutes par jour

1 séance du Circuit Booster sans impacts de 20-25 minutes par semaine
pour stimuler le métabolisme et augmenter l’énergie